六甲健康保養地通信NO.21 2016.6.29
雨上がりの森林植物園。今日はいつもと違い、草花が咲く森の空き地で、子供たちと森の妖精ムッレに会いに行きました。楽しかったです。
次回のウエルネスウォーキングは、7月9日です。この日の午後からは、神戸山手大学の西村教授によるウエルネス講座「食と健康」を予定しています。
さらに、7月24日の森林植物園ウエルネスウォーキング「健康運動指導士と歩こう」の予定をアップしました。7月9日とともに、参加者を募集してます。
１、6月26日、親子でウエルネスウォーキング（森のムッレ体験会）の報告
6月26日の親子でウエルネスウォーキング（森のムッレ体験会）は雨上がりの森林植物園で行いました。最初に簡単な説明があり、子供たちと一緒に歩き出しました。
今回の主役は子供たち、初めは遠慮がちでしたが、しばらくするとなじんできました。講師の小山先生からの三つの約束も真剣に聞いてよく理解しているのに驚きました。リーダー役の太田さんのリードで、森林植物園の余り人の来ない素敵な場所で、森のムッレ誕生の話をベースにした遊びや葉っぱのじゃんけん、宝物探しなどをしているうちに、あっという間に時間がたちました。
ティータイムのデトックスウォーターもおいしくいただきました。子供たちが、自然と触れ合って遊んでいるところを見ることが、こんなに楽しいとは思いませんでした。実に健康的で素敵な一日でした。
2、2016年度第3回森林植物園ウエルネスウォーキング
ウエルネスウォーキングとは
ウエルネス理論に基づいたプログラムで、ノルデイックウ
ドイツの健康保養地で行われている気候療法や地形療法や
森林植物園ウエルネスウォーキングでは、血圧を測り、脈拍で負荷をコントロールします。おしゃべりをして、コミュニケーションを楽しみます。ハーブティーをたしなむティーブレイクタイムもあります。四季折々、何度きても楽しい森林植物園ウエルネスウォーキングを、よろしくお願いします。
日 時 7月9日(土) １０：３０～１２：３０ (森林展示館2階研修室に1０:25までに集合)
[場所] 神戸市立森林植物園ウエルネスウォーキングコース(神戸市北区山田町上谷上字長尾1-2 )
[参加費] １，０００円（交通費・入園料は自己負担です。）
[ガイド] 日本ウェルネスウォーキング協会認定リーダー
3、西村教授のウエルネス講座
「ウエルネス」って何？この言葉は、最近よく耳にしますが、意味内容については良く分からないと言う声も聞きます。この講座では西村教授が毎回具体的なテーマを取り上げながらウエルネスについて、お話をいたします。今回のテーマは「食と健康」。高齢化社会社会のなかで健康であり続けるため、どう暮らしていくかの問題を取り上げながら、ウエルネスについて解説していきます。
日 時 7月9日(土) １３：３０～１４：３０ (森林展示館2階研修室に1３:25までに集合)
[場所] 森林展示館2階研修室(神戸市北区山田町上谷上字長尾1-2 )
[定員] ２０名（定員になり次第締め切ります）
[参加費] 5００円（交通費・入園料は自己負担です。）
[ウエルネス講座の講師] 神戸山手大学観光学部教授 西村 典芳氏
4、健康運動指導士と歩こう
「健康運動」ってなーに？
「健康運動」は血管や筋肉の老化を予防し、心肺機能や筋力を維持する運動です。つまり、今ある能力を最大限にいかす運動が、健康づくりに適した運動なのです。
今回は、ウエルネスウォーキングに加えて「健康運動」の専門家である健康運動指導士から、健康運動のやり方を教えてもらって、健康増進に役立ててもらいます。
講師からのメッセージ
健康の為に必要な三大要素は「栄養、運動、休養」と言われています。ところが近年、「運動、休養、栄養、禁煙」と時代に合わせて変化してきました。現代の日本人は総じて運動不足です。生活習慣病が増えているのも、この運動不足が大きく関係しています。だからこそ運動は重要なのです。有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチ、三種の運動の組み合わせを健康運動指導士がお伝え致します。
[日程] ２０１６年7月２４日（日）１０：３０～１２：３０（少雨決行）
[場所] 神戸市立森林植物園(神戸市北区山田町上谷上字長尾1-2)
[参加費] 大人１,０００円 学生500円（交通費・入園料は自己負担です。）
[講師] 宮田 律子 健康運動指導士
中川 智子 健康運動指導士
[定員] 2０人（定員に達し次第、締め切ります。）
以上の行事の申込・お問合せは、 メール、電話、FAX、FBイベントページまたは当ホームページのお問合せページなどでお願いします。
住所〒650-0004 神戸市中央区中山手通6-5-2
神戸山手大学 現代社会学部 観光文化学科 西村研究室内
電話 090-3629-3602 FAX 078-330-1068
申込・お問合せのページへはここをクリックすることで移動できます。
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また、神戸森林植物園ウエルネスウォーキングの案内ページとビラを作っています。ご覧頂いて、今後の参考にしてください。
２０１６年度神戸森林植物園ウエルネスウォーキングの案内ページを見るには、ここをクリック
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（OKUDA記）
