１１月２７日、健康運動指導士と歩くウエルネスウォーキングの参加者を募集しています。（六甲健康保養地通信NO.29）

六甲健康保養地通信NO.2９　2016.１１.１０

7月に、健康のための運動をどうすれば良いかわかったと好評だった「健康運動士と歩こう」の秋バージョンを行います。

これから冬に向かって体を動かすのは少しつらくなりますが、森林植物園は四季を通じて楽しめますし、ウエルネスウォーキングもいろいろなバリェーションでお迎えいたします。紅葉真っ盛りの中、元気に歩きましょう。

健康運動指導士と歩くウエルネスウォーキング

「健康運動」ってなーに？

健康運動指導士が指導する「健康運動」は、スポーツをする体力増強や競技力向上のためにする運動ではありません。血管や筋肉の老化を予防し、心肺機能や筋力を維持する運動です。なぜなら、今ある能力を最大限にいかす運動が、健康づくりに適した運動だからです。

この意味の「健康運動」は、厚生労働省が進める健康日本２１の政策に沿って作られた健康運動指導士・健康運動実践指導者という資格を持つ人が、主として指導をしています。

今回は、ウエルネスウォーキングに加えて「健康運動」の専門家である健康運動指導士から、「健康運動」のやり方を教えてもらって、健康増進に役立ててもらいます。

講師である健康運動指導士からのメッセージ

　健康の為に必要な三大要素は「栄養、運動、休養」と言われています。ところが近年、「運動、休養、栄養、禁煙」と時代に合わせて変化してきました。現代の日本人は総じて運動不足です。生活習慣病が増えているのも、この運動不足が大きく関係しています。だからこそ運動は重要なのです。有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチ、三種の運動の組み合わせを健康運動指導士がお伝え致します。

[日程]　　２０１６年１１月２７日（日）１０：３０～１２：３０（少雨決行）

[場所]　　神戸市立森林植物園(神戸市北区山田町上谷上字長尾1-2)

[参加費]　大人１,０００円　学生500円（交通費・入園料は自己負担です。）

[講師]　　宮田　律子　健康運動指導士
中川　智子　健康運動指導士
[定員]　　2０人（定員に達し次第、締め切ります。）

申込・お問合せのページへはここをクリックすることで移動できます。

　前回7月24日の「健康運動士と歩こう」の写真です。