六甲健康保養地通信NO.24 2016.9.10
10月9日（日）に、4月、5月に行われた森の癒し体験会を再び開催します。
暑い夏も終わって１０月9日は、秋の深まる森の中で、森の癒しをたっぷり感じてもらえるプログラムを用意してお待ちしております。
森林植物園ウエルネスウォーキング森の癒し体験会
通常のウエルネスウォーキングにプラスして、森の癒しの専門家である森林セラピストが、癒しのプログラムを作ってガイドをします。
健康の三要素は「運動」「休養」「栄養」と言われています。健康生活には、運動にプラスして休養をということで、森を利用した休養プログラムを体験していただくことにしました。いつものウォーキングとは少し違った森の楽しみ方、森の癒しのプログラムで休息してください。
日 時 １０月9日(日) １０：３０～１２：３０ (森林展示館2階研修室に1０:25までに集合)
[場所] 神戸市立森林植物園(神戸市北区山田町上谷上字長尾1-2 )
[定員] ２０名（定員になり次第締め切ります）
[参加費] １,０００円（交通費・入園料は自己負担です。）
[プログラムの内容]
１、ウエルネスウォーキング（いつもより少し短めのウォーキングをしてもらいます。）
２、呼吸法（目を閉じて、ゆっくりと大きく吸い、ながーく吐いて見ると副交感神経が優位になります）
３、森のお茶会（いつものお茶サービスの時間を長く取ります。おしゃべりや、音楽を楽しみましょう。）
４、森林休息（シートを渡しますので、ゆっくり寝るなりして自分の時間を楽しんでください。）
[プログラム作成・ガイド] 日本ウェルネスウォーキング協会認定リーダー、森林セラピスト
以前の森林植物園森の癒し体験会の動画です。
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（OKUDA記）
